Für Sportlerinnen ist es besonders wichtig, den weiblichen Zyklus und die damit verbundenen hormonellen Schwankungen zu berücksichtigen, da diese direkten Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit haben können. Dabei spielt Magnesium eine Schlüsselrolle – nicht nur für die Muskel- und Nervenfunktion, sondern auch für das hormonelle Gleichgewicht. […]
Vitamin D spielt eine zentrale Rolle für den weiblichen Zyklus, die Hormonregulation sowie die sportliche Leistungsfähigkeit im Ausdauersport. Doch wie sorgt man für optimale Vitamin-D-Werte, insbesondere angesichts saisonaler Schwankungen? In diesem Artikel wird nicht nur den Zusammenhang zwischen Vitamin D und dem weiblichen Zyklus näher beleuchtet, […]
Permanente Müdigkeit, Atemnot bei intensiven Trainings, blasse Haut, Schwindel, Haarausfall oder Kälteempfindlichkeit. Kommt Dir das als Sportlerin bekannt vor? Dann macht es womöglich Sinn deine Eisenwerte bzw. Ferritin zu überprüfen. Ferritin ist ein essenzielles Protein, das als Hauptspeicher für Eisen im Körper dient. Es spielt eine […]
