Sport begleitet mich eigentlich schon mein ganzes Leben. Vor allem das Laufen war schon früh ein Teil von mir. Bereits als Kind bin ich mit meinem Vater meine ersten Runden gelaufen. Irgendwann wurde daraus meine ganz eigene Leidenschaft. Ich liebte dieses Gefühl, mich zu bewegen, mich […]
Ein Bild, das bei vielen Ausdauersportler:innen aufploppt, wenn sie „Carbo Loading“ hören, sind Berge von Nudeln, die über den Tellerrand hinausquellen. Viele Veranstalter bieten Nudelpartys vor dem großen Tag an und der Mythos von den endlosen Spaghetti am Abend davor hält sich hartnäckig. Doch was ist […]
Viele Triathletinnen erleben es regelmäßig:In manchen Wochen fühlen sich Intervalle kraftvoll an – in anderen werden selbst gewohnte Intensitäten überraschend hart. Der Grund liegt häufig nicht im Trainingszustand, sondern im Zusammenspiel von Zyklus und Kohlenhydrate im Triathlon. Denn der Menstruationszyklus beeinflusst, wie gut dein Körper Energie […]