Gesundheit, Hormonbalance und Leistungsfähigkeit Omega-3-Fettsäuren sind ein oft unterschätzter Schlüssel zur Gesundheit und Leistungsfähigkeit – gerade für Frauen im Ausdauersport. Sie unterstützen die hormonelle Balance, fördern die Knochengesundheit, stärken das Immunsystem und wirken entzündungshemmend. Deshalb sind sie besonders wertvoll für aktive Frauen mit regelmäßigem Training. Was […]
Warum ist Zink so wichtig? Zink ist ein essentielles Spurenelement, das an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine entscheidende Rolle für das Immunsystem, die Wundheilung, die Hautgesundheit, den Hormonhaushalt und die sportliche Leistungsfähigkeit. Besonders für Athlet*innen mit hormonellen Schwankungen kann eine […]
Vitamin B12 ist ein essenzielles Vitamin, das im Körper zahlreiche Funktionen erfüllt. Besonders für weibliche Athletinnen kann es von Bedeutung sein, da es eine Rolle bei der Energieproduktion, der Regeneration und sogar bei der Regulation von Sexualhormonen spielt. Doch wie genau beeinflusst Vitamin B12 den Zyklus, […]
